Todo un mes que nos abre una oportunidad única para que hablemos sobre el amor propio y fomentemos las conversaciones sobre el bienestar sexual que ofrece la auto placer.

La celebración de”masturbation month” empezó a celebrarse en 1995 cuando Joycelyn Elders, Cirujana General de EE.UU, fue obligada a renunciar a su cargo después de promover la masturbación como una alternativa en un discurso ante la ONU. Como solidaridad y apoyo a la práctica.

La masturbación se ha relacionado con los beneficios de mejorar el estado de ánimo, ayudar al balance hormonal entre muchos otros beneficios de piel y salud de músculos pélvicos. El aspecto más importante es que aumenta el flujo sanguíneo, ayudando a mantener las arterias y el corazón bombeando y saludable. También se ha comprobado que puede liberar adrenalina, serotonina, oxitocina, endorfinas, ayudándote a regular el estrés y a mejorar tu estado de ánimo en general. La liberación de endorfinas también puede ayudarte a bajar la presión arterial y actuar como una ayuda para dormir, por lo que ayuda a reducir el insomnio.

Por muchos años la sociedad ha castrado y negado la masturbación femenina, en comparación con la masturbación masculina que es muy aceptada y hasta incitada a practicar, sin embargo, hay muchos beneficios para ambos sexos que no deben ser pasados por alto o ignorados.

Mantener nuestra mente y nuestro cuerpo saludables es importante y principalmente ahora durante el aislamiento, y por eso la masturbación podría ser parte de la rutina diaria durante el confinamiento que te ayude a mantenerte con buen ánimo, más balanceada y lista para cuando puedas salir. Aprende lo que hace que tu cuerpo se sienta bien, de todo lo que hay en los medios, quédate con lo que te resuene contigo.

Como siempre enfatizo, haz lo que te guste, no te fuerces a algo que no quieres y conócete, de esa forma ayudarás a que tu pareja también te conozca y puedan tener mejor comunicación con todo lo relacionado a la sexualidad de ambos.

Recuerda que la masturbación no es un sustituto del otro, no quiere decir que no desees al otro, es una práctica de placer muy íntima que ayuda a conocerte, a disfrutarte, así como a fomentar una relación más positiva con nuestro cuerpo. El auto placer puede mantener la confianza sexual y física de uno mismo y por consecuencia mejorar nuestras relaciones en pareja.

Para la auto exploración y el placer los juguetes son una súper herramienta. Encuentra los tuyos, hay de diferentes tipos para variar tu práctica y también usarlos con tu pareja. Ellos también pueden usar mucho los vibradores para su placer y exploración. Visita nuestra tienda con juguetes seleccionados.

En el caso del hombre que ya tiene una práctica cotidiana es diferente pues ellos, para poder empezar a disfrutarse más deberán ampliar su forma de masturbarse y cambiar la práctica masturbatoria para poder incrementar su placer y duración pero… ese es otro tema. Volvamos a lo nuestro.

Beneficios

El estrés tiene un impacto negativos en nuestra salud mental y física. Para tu vida sexual el estrés es como un balde de agua fría, pues reduce el deseo al mínimo. Además el tan conocido estrés afecta tu sistema inmunológico, reduciendo las defensas y permitiendo que te enfermes más fácilmente. Durante el auto placer, como mencioné anteriormente se producen muchas hormonas que ayudan al cuerpo y todo este movimiento de químicos nos ayuda a volver a equilibrar los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés. Así que es un círculo mientras te mantengas activo, se reduce el estrés y mientras estés relajada más posibilidad de deseo y disfrute tendrás.

Manten tus niveles de estrés bajos durante una pandemia te beneficiará de muchas maneras.

Mejora tu estado de ánimo y autoestima

Desde el momento que empiezas a prestarte atención y darte un tiempo especial para ti, sea para un “rapidín” o para toda una sesión larga de toque amoroso, tu estado de ánimo y autoestima mejorarán indiscutiblemente. La sensación de bienestar que se experimenta durante el auto placer, junto con la sensación del o los orgasmos puede hacer magia. Es importante cambiar de formas de masturbarte y variar tu práctica para que no se convierta en algo habitual que termine por adormecer o desensibilizar la parte de tu cuerpo en la que te enfocas. Te sugiero las prácticas de respiración que son maravillosas para incrementar la aceptación de tu cuerpo y potencializar el placer. Puede que descubras más de lo que ya te guste, a parte de tener consejos muy útiles sobre el uso de juguetes sexuales que ayudarán a darle un “punch” a tu mastrubación.

Dormirás mucho mejor

Nuestras rutinas son simples y repetitivas por el momento. Sólo hay un límite para mantener la mente y el cuerpo ocupados durante el día, especialmente si no puedes trabajar desde casa, lo que significa que es poco probable que te sientas cansado por la noche. Se ha dicho que la masturbación mejora la calidad del sueño, especialmente en los hombres. Esto se debe a que ayuda a aliviar el estrés y la tensión sexual, permitiéndote relajarte completamente.

Reduce el dolor de cabeza y dolores menstruales

Por años las mujeres usaron el pretexto de no querer sexo por dolor de cabeza y sentirse mal, la verdad como lo he dicho entre broma y no es que si conocieran bien su cuerpo sabrían que los dolores de cabeza disminuyen. Ciertamente no todos los tipos de dolor de cabeza pero en la mayoría ayuda bastante pues la sangre circula más fuerte y puede ayudar a desinflamar o descongestionar zonas. También para los dolores menstruales en las mujeres, ayuda a disminuir la molestia. En los hombres la masturbación también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollo de cáncer de próstata.

Hasta ahora, el único aspecto negativo sobre la masturbación podría llegar a ser cuando el hombre lo hace de forma repetitivamente frenética y con uso exagerado del porno pues, corre el riesgo de perder sensibilidad y acostumbrarse a ese tipo de sexo tan limitativo. Para la mujer, podría suceder lo mismo si usa por mucho tiempo la misma forma de lograr sus orgasmos sin variar ni despertar toda la zona de su clítoris y piso pélvico. Pero de ahí en fuera, si tomas en cuenta la variedad en tus prácticas, sólo obtendrás los maravillosos beneficios.

Las prácticas de auto erotismo son tan íntimas que sólo tu puedes decidir si quieres o no practicarlas, no te compares con nadie ni con lo que escuchas. Sólo te invito a que seas consciente de no abandonar tu cuerpo y, como cualquier músculo, es más sano ejercitarlo que dejarlo atrofiar sin embargo, la frecuencia y cantidad son totalmente al placer y decisión de un@ mismo.

No pongas tu placer y tus orgasmos como responsabilidad del otro, aprende a dártelos y conseguirlos tu misma y verás que la relación contigo misma mejora, te empoderarás y también tu relación de pareja mejorará.

HAZ DEL AUTO PLACER UNA RUTINA EN TU VIDA COTIDIANA

VeroMon